日常的な運動による健康法

皆様は健康維持の為、日頃からどの様な事をされているのでしょうか?
以下では私の健康方法をご紹介したいともいます。

 

私の健康方法は日常生活に運動を取り入れると言う物です。
具体的に言えば、通勤時には最寄り駅の一駅手前で降りて歩いて
勤務先に向かうのと勤務先からの帰りには2,3駅手前で降りて歩いて帰ると言う事をしています。

 

行きと帰りで合わせて10キロ程度は歩いている事になりますので、
日頃の運動量としてはまあ普通ではないかと思います。

 

ちなみに平日、外に出ている間はずっと足首に巻く重り、
アンクルウエイトを付けており、これもまたいい刺激となっています。

 

この習慣をもう何か月も続けているのですが、これによって全身が引き締まってきています。
またその所為による物か、今までしんどかったと言う理由で避けていた事に対しても
積極的な気持ちになりましたし、ストレスに対しても強くなった様に思います。

 

その為、精神的な安定を手に入れやすくなりました。
この精神的な安定により日頃気持ちよく過ごさせてもらっていますので、
尚の事自分が健康である事を実感できます。

 

最も私がしている事は良い事ばかりとは言えません。
体が慣れてくるまでは足の疲労が蓄積されましたので、
足マッサージ器の購入してこれで足をほぐすと言った事をしていました。

 

これがこの健康方法の欠点ですね。